こんにちわ！

最近、寒くなってきたのもあるんだけど、体を動かしていないからどーも体が重くなってきてる感じがするの。もちろん運動不足ってのは、十分承知してるんだけどなかなかジムにまでは通う気にはならないしねぇ。

そんな矢先、厚生労働省の専門家委員会が健康づくりの為、運動の目安のガイド案をまとめたんだって。それによると、成人は1日60分（1日約8,000歩）以上、高齢者は1日40分（1日約6,000歩）以上のウォーキング、また筋トレやマシントレーニングも週に2、3回を推奨って、これってなかなかの運動量じゃない？

早速、株式市場は反応しててトゥエンティーフォーセブン（7074）がストップ高！業務内容はパーソナルトレーニングジムの運営だから、初心者でも分かりやすく通えそうだもんね。

そんなカヲルも、一時期はフィットネスクラブに週3，4日通ってたこともあったわ。プロテインを飲んでトレーナーさんにもついてもらってたのよ。確かに体を動かすのはイイって分かってはいるんだけどねぇ...。

続けるってなかなか大変で自分の中でブームが過ぎ去ると全く興味も無くなってきて、最近はテレビショッピングでやってるサプリメントを飲んでごまかしてるんだけど、やっぱりそれじゃダメなのよねぇ。

カヲルも今夜から腹筋から始めてみるかなー！

ところで、今日も株式市場は日経平均の高値警戒感で様子見気分が強くなっててさぁ、
29日のTOPIXリバランスと30日のMSCI銘柄入れ替えに伴うリバランスが警戒されると思うのよ。でも、中間配当金の再投資が下値を支えると思われるから、今のうちに仕込んでおくのもお勧めよー！

では、また明日!


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～カヲルの推し銘柄～
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◆ルネサンス（2378）
◆カナミックネットワーク（3939）
◆セントラルスポーツ（4801）

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～カヲルの紹介銘柄～
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◆ビジネスエンジニアリング（4828）+28.38％（11：30時点）
10/24「これも危険な銘柄じゃない？」で紹介！

◆IDOM(7599）+25.07％（11：30時点）
9/12「ネクステージ（3186）、お前もか?！」で紹介！

◆ブイ・テクノロジ－（7717）+22.70％（11：30時点）
11/17「年末相場に視界良好！」で紹介！
フォトマスク製造装置の受注好調！

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